一、衣
时值秋季，但昼夜温度变化大，所以孕妇外出衣着应该以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以感冒。如果旅游景区天气较热，孕妇应做好防晒措施，如戴帽子、用遮阳伞等。因为天气变化大，容易致使肌肤出现问题，孕妇这时候应该带上豆乳或大米类孕妇护肤品在外出游玩后护理皮肤。
二、食
外出旅行，少不了吃美食，但孕妇应该避免吃生冷、不干净的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果和多喝开水，脱水与便秘；准妈妈可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用冷水及碳酸饮料等饮品。
三、住
对于居住的地点的要求，应避免岛屿或交通不便的地区，而蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往，特别是传染病流行的地区更应避免。孕妇应携带必备药品，同时应查清楚这些药品是否可以在孕期使用，有需要的话可以在出发前比较好请教一下产检医师能否使用这些应急药物。
四、行
在搭乘交通工具时一定要系好带，出行前要先了解一下离你比较近的洗手间在哪里，因为孕妇容易尿频。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
