一、什么时候可以做产后修复瑜伽？
如果是顺产的话，产后修复瑜伽可以等到产后42天以后到医院进行产后复查，身体没有任何问题的情况下，再进行产后修复瑜伽的训练，如果是剖腹产的话，要适当的延迟到两个半月到三个月再进行。因为剖腹产的时候有伤口，是要等到伤口完全愈合之后，再进行一些锻炼，一面出现感染或者是伤口开裂的情况，这样对身体的伤害以及影响是非常大的。同时在饮食方面尽量做到少食多餐，多吃一些蛋白质以及维生素含量比较多的食物。
二、做产后修复瑜伽的最佳时间？
产后身体想要恢复到孕前状态是艰难且缓慢的过程，所以瑜伽也需要循序渐进的练习。练习可以从产后第一个月开始，越早练习越好，但在这个阶段，只能练习调整呼吸的方法。可以用摊在地上的形式和养我束角的形式来练习，给身体带来平衡，并且给身体一个恰当好处的休息。前两个月产后恢复瑜伽可以着重于强健腹部器官，产后妈妈想了很多的产后锻炼腹部的手段，来以减去身上大腿，腹部及臀部的脂肪。
但事实上，产后第二个月的练习，其实只可以促进内脏器官的功能，使每个器官的肌肉得到加强，并能帮助怀孕过后的女性尽快恢复正常体力，增强活力。当然，如果有营养不良的情况在产后阶段出现，可能是因为孕妈妈缺乏休息和不恰当的锻炼可能导致永久性的疲劳，乃至长期的慢性贫血和低血压，所以最好根据自己的需求和健康状况来进行产后修复瑜伽。如果能找专业的瑜伽老师指导，会得到更好好的效果。
三、产后修复瑜伽的好处
1、改善不良身体姿势，缓解肩颈部疼痛。
2、加速体能的恢复。
3、恢复体形。
4、促进乳汁的分泌，起到排毒的作用。
5、恶露的排除。
6、改善四肢水肿现象。
7、缓解、预防、改善痔疮。
