1
月经期血压会低吗05-152
如何瘦腹部的赘肉05-143
让孩子拥有健康的头发的方法05-144
练健美操可以塑身吗05-145
跳绳跳多久才能减脂05-146
8分钟教你塑造窈窕美背05-137
肌肉注射可以自己打吗05-138
宝宝和家人一起运动有哪些05-139
如何调整心态ppt05-1310
跑步膝盖疼该如何恢复05-12
-
孕妇喝什么汤营养又健康
2025-04-19怀孕期间喝什么汤好之怀孕初期 食材准备:新鲜的鸡脚,番茄三个,胡萝卜一根,大白菜一颗,少许黄豆芽,洋葱半个,西芹和青椒少量。制作过程:首先需要将鸡脚洗净处理好,放进开水中烫煮两分...
-
拒绝垃圾食品 孕期可以吃的健康零食推荐
2025-04-19板栗板栗又称为栗子,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等多种营养物质,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效,准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮行,而且有...
-
女人健康养生 晚餐进食有原则
2025-04-19女人健康养生晚餐原则需牢记1、晚餐不过饱中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起...
-
健康孕期动起来 孕妈咪秋冬运动指南
2025-04-19孕早期选择轻松有氧运动孕妈咪活动量宜小不宜大,以免流产。此时最佳选择就是散步。而散步的速度最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30~40分钟。孕妈咪散步要讲姿势,肩膀不要出力...
-
了解食盐的正常摄入量,饮食健康才更有保证
2025-04-19很多人的饮食中摄入太多食盐,研究表明高盐饮食可引起血压升高,形成高血压。高血压通常没有症状,许多患者如果不测血压、不行相关检查都不知道自己血压高。高血压可以继发一系列...
-
中医教你去头屑 打造健康秀发
2025-04-19去头屑,方法不对会越去越多,头皮就越痒。无形当中就陷入了死循环的怪圈。中医教你如何有效去除头屑,还你健康头皮,还你美丽秀发。那么,中医去屑方法有哪些呢?1、桑白皮煎药液去皮...
-
生育健康宝宝 这七种营养要补足
2025-04-19孕期应该补充的7种营养:1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素供给,其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。建议:食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些都...
-
每天喝好健康8杯水,水也能瘦下来!
2025-04-19第一杯:饮用时间是早上六点半;第二杯:早上起来八点半的时候喝一杯,这个时候可以补充你的体力,提高全天的新陈代谢;第三杯:中午的十一点喝第三杯水,这个时候它不仅可以放松我们的身体...
-
生健康宝宝 孕前排毒少不了
2025-04-19一、孕前排毒,多吃苦味食物俗话有说,苦口良药。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食...
-
过端午 孕妇如何健康吃粽子
2025-04-19一年一度的端午节马上又要到了,美味粽子,令很多人流连忘返,很多孕妈妈们为端午节的粽子如何吃存在纠结。今天咱们一块来了解一下孕妈妈吃粽子的注意事项。吃粽子的好处:从糯米本...
-
看不见的健康“杀手”
2025-04-19一、忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头...
-
孕期馋零食 如何吃出健康
2025-04-19孕期吃零食,你需要遵循这几大原则:1、选择有营养的零食来吃孕期非常馋零食的准妈妈们,在挑选零食的时候,一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食,例如坚果、水果、酸奶、...
-
五谷杂粮 孕妈妈要怎么吃才健康
2025-04-191、粳米粳米就是我们平时日常吃的最多的普通大米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,日常食用能够提供准妈妈需要的营养和能...
-
经期口腔溃疡 身体哪里不健康?
2025-04-19经期是每个青春女性每月必有的烦恼,有的男性认为,经期带来的只不过是月经的麻烦,及偶尔发生的痛楚,因此也觉得没什么,但事实上完全不是这样。姑且不说月经带来的麻烦和痛楚有多么...
-
元宵将至 孕妇怎么吃汤圆才健康
2025-04-19一、健康制作:宜水煮水煮元宵口感滑而不腻,吃后喝碗元宵汤,有“原汤化原食”之功,有效地补充营养成分。煎、炸的方法增加了油脂、热量的摄入,不利于健康。煮汤圆小技巧:开水下:水烧...